[ad_1]
به گزارش تابناک، زهرا دستجردی در گفت وگو با ایسنا به تاثیر ورزش و نقش آن در پیشگیری از فشار خون، بیماری های روانی و ناباروری اشاره کرد و افزود: همه ما این جمله را شنیده ایم که پیشگیری بهتر از درمان است. مطمئنا ورزش منظم جدا از اینکه ما را در برابر بیماری های مختلف جسمانی مصون می دارد، در پیشگیری و درمان بسیاری از مشکلات روحی نیز موثر است.
وی با بیان اینکه ناباروری یکی از مسائلی است که برای برخی خانواده ها مشکل ساز شده است، تصریح کرد: یکی از واقعیت های ناباروری بحث وزن است.
مدیر گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور تصریح کرد: چاقی می تواند احتمال باروری را کاهش دهد.
وی با بیان اینکه ورزش منظم تاثیر زیادی در پیشگیری از ناباروری دارد، گفت: علاوه بر ورزش منظم، عدم مصرف الکل و دخانیات و مدیریت استرس در زندگی در پیشگیری از بیماری ها بسیار موثر است.
دستیاردی بیان کرد: با توجه به شرایط آب و هوایی مناسب می توان با انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، طناب زدن، دوچرخه سواری و کوهنوردی متناسب با شرایط خود، فعالیت بدنی و ورزش را افزایش داد و سلامت خود و خانواده را بهبود بخشید.
وی همچنین گفت: در حال حاضر یکی از اصلی ترین موضوعاتی که باید با آن مقابله کنیم، پیشگیری از بیماری های غیرواگیر است که کم کاری یکی از عوامل مهم شیوع این بیماری ها است.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی نیشابور بر ارتقای سطح دانش سلامت مردم در زمینه پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر تاکید کرد و افزود: باید به ورزش به عنوان یک امر مهم توجه جدی شود. داروی ارزان و در دسترس
وی تصریح کرد: در زندگی امروزی مشکلاتی مانند انجام بسیاری از فعالیت ها با خودرو به جای انرژی بدن، افزایش مشغله های زندگی و کمبود وقت و حوصله، توسعه آپارتمان نشینی و دور شدن از طبیعت، پرکردن اوقات فراغت با تماشای تلویزیون و انجام بازی های رایانه ای کاهش می یابد فعالیت بدنی مردم به حدی افزایش یافته است که بر اساس آخرین نظرسنجی STEPS که در کشور انجام شده است، بیش از 50 درصد افراد بالای 18 سال فعالیت بدنی کافی ندارند.
دستجردی افزود: همچنین بر اساس داده های استخراج شده از سیستم سیب و نتایج ارزیابی فعالیت بدنی مراقبین و بهورزان، حدود 43 درصد افراد مورد ارزیابی دارای فعالیت بدنی نامطلوب هستند و این امر می تواند منجر به ضعف عضلانی، ضعیف شدن استخوان ها، افزایش وزن و چاقی در دراز مدت، قند و چربی و فشار خون بالا، رسوب چربی در عروق قلب و مغز و تنگ شدن عروق، افزایش احتمال ابتلا به سرطان و افسردگی و اضطراب.
وی با بیان اینکه متاسفانه شاهد رشد روزافزون این بیماری ها در جامعه هستیم، تصریح کرد: همه این مشکلات در حالی رخ می دهد که با راه حل مناسب و فعالیت بدنی و ورزش منظم می توان از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور با اشاره به اینکه فواید ورزش بر کسی پوشیده نیست، خاطرنشان کرد: افزایش ضربان قلب و تنفس و جذب اکسیژن. بهبود خون رسانی و اکسیژن رسانی به اندام های بدن از جمله مغز و از جمله فواید ورزش بهبود تمرکز و حافظه، ترشح هورمون های شادی آور و کنترل بهتر استرس، اضطراب و افسردگی، بهبود سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری ها، کاهش می باشد. در معرض خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و چربی.
همچنین باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی، سرطان، چاقی، پوکی استخوان، بیماری های روانپزشکی و عفونی، کنترل وزن و در نتیجه احساس بهتر و عزت نفس بیشتر، افزایش انرژی، کاهش روند پیری، تغییرات، افزایش تراکم استخوان و بهبود عملکرد عضلات و پیشگیری می شود. پوکی استخوان و زمین خوردن و افزایش امید به زندگی از دیگر فواید ورزش است.
دستجردی بیان کرد: ورزش تاثیر بسزایی در کیفیت زندگی افراد خواهد داشت به طوری که سال ها زندگی با سلامت و استقلال جایگزین سال های زندگی وابسته به مواد مخدر، جراحی و وابستگی به دیگران خواهد شد.
[ad_2]
